健康生活每一天

多喝水 参考书：水是最好的药
每天走10000步 参考方式；可以走在上班的路上
控制饮酒 最好不喝酒
充足的睡眠 参考书：人体使用手册--网上有免费的下载
调节饮食 参考书：很多
研究一门学问 历史 诗词 美食 宗教 命相 都可以
坚持每周健身2-3次 羽毛球 乒乓球 网球 瑜伽 健身操 太极拳 贵在坚持
不与人争执 很难做到，但是要尽量做到
每天睡觉前静坐 参考书：静坐修道与长生不老
适度的力量练习 俯卧撑 轻哑铃 健身器 最好不要做蹲起，尤其避免深蹲